¿ HABLAMOS DE SUICIDIO ? LIBRO DE CARMEN SÁNCHEZ ALEGRE – Resumen de la obra sobre suicidio, opinión personal y reseña.

También es muy recomendable leer esta obra sobre el suicidio si alguna vez has pensado en morirte o suicidarte, o tienes algún amigo o familiar potencial suicida, o simplemente para comprender mejor el duelo por pérdida de cualquier ser querido.

Un libro que era necesario escribir y que es obligatorio leer si se ha suicidado alguien al que quisieras mucho.

La escritora de este libro de autoayuda, Carmen Sánchez Alegre, ya deja bien claro en el título sobre que trata el libro: ¿Hablamos de suicidio? Sólo de leerlo se te ponen los pelos de punta.

Hablamos del suicidio, libro de carmen sanchez

Opinión sobre el libro ¿hablamos de suicidio? de Carmen Sánchez Alegre:

La obra es como una autobiografía de Carmen, donde la autora nos cuenta momentos clave de su vida, girando todo el libro sobre el suicidio de su hemano menor Carlos.

Este libro está genial escrito y aunque trata de temas muy serios y tabúes como el suicidio, la depresión, la salud mental, la bulimia, el terrible dolor por el duelo, está tan bien narrado que engancha desde el primer momento y te lo lees de un tirón, con pausas para llorar y aclarar la vista.

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Aunque Carmen no es psicóloga ni psiquiatra te ayuda mucho a entender y superar los procesos de duelo por pérdida, está enfocado a la pérdida por suicidio, pero ayuda para cualquier pérdida por cualquier tipo de muerte.

Se nota que se ha documentado y que ha hablado mucho con su psicóloga Mercedes que parece una auténtica crack y gran profesional, especializada en suicidio, ya que da muchos datos en el libro sobre suicidios y enfermedades mentales.

Carmen Sánchez que ha vivido el drama del suicidio en primera persona, y que ella misma a tenido problemas de salud mental, es muy crítica con el sistema sanitario Español de salud mental en la forma de tratar ciertas cosas.

Aún siendo ella misma periodista, tampoco se corta al decir que tanto en las facultades como en los medios de comunicación, hacen fatal las cosas, tratan a los suicidios como  “muerte por causas desconocidas”  y no ayudan nada.

En esta época que nos ha tocado vivir de pandemia por el COVID, el tema de la salud mental pública en España está peor que nunca. Muchos más pacientes y menos recursos…

Carmen muchas gracias por escribir el libro, abrirte a cabeza descubierta, y ayudarnos a otra gente hablando sobre el suicidio e intentar desestigmatizar las enfermedades mentales.

Hablamos del suicidio, libro de carmen sanchez

Datos interesantes sobre el suicidio y la salud mental sacados del libro hablamos del sucidio:

Tiene un montón de datos y estadísticas aquí voy a reflejar los que más me llamaron la atención:

  • En España 10 personas se suicidan cada día.
  • El sucidio es la 2ª causa de muerte en España.
  • Causas de la depresión: 
  • exógenas: por motivos externos como duelos, separaciones afectivas…
  • endógenas: por desequilibrios de neurotransmisores.
  • En argot de psiquiatría un superviviente es aquella persona que se ve afectada por la muerte por suicidio
  • El duelo por suicidio es el más doloroso. Sobre todo por el estigma social y el tabú de que muchas veces ni se habla claro de ello.
  • Efecto Papageno: Es el cambio de opinión de un potencial suicida que al final ha desechado la idea de suicidarse. Es bueno hablar de ello.
  • El dolor y sufrimiento por la pérdida no se supera ni se olvida, hay que aprender a convivir con ello.
  • Es un tabú el suicidio, al que los medios llaman “muerte por causas desconocidas” para evitar el efecto llamada, y consiguen justo lo contrario, hay que hablar de ello.
  • Se calcula que el 90% de los suicidas eran gente con un trastorno diagnosticable, por lo tanto muchos de ellos hubieran sido evitables.
  • Visión del túnel: El suicida en el momento de quitarse la vida, es incapaz de ver alternativas y solo ven una salida para dejar de sentir ese sufrimiento extremo o dolor intenso: La muerte.
  • 50% de la gente ha pensado en suicidarse en algún momento de su vida.
  • Es imposible olvidar las experiencias dolorosas, hay que aceptarlas y sentir ese dolor, es malo intentar evitarlo.
  • Tareas del proceso del duelo:
  • Aceptar la pérdida
  • Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida
  • Reconstruir la vida donde el finado no está ya presente.
  • Recolocar al fallecido emocionalmente y seguir con la vida.
  • Los pensamientos suicidas son un mecanismo de la mente para protegerse del dolor.
  • Lo que importa duele, y no hay que huir de ese dolor, hay que aprender a enfrentarse a él
  • Como a otras muchas personas que he oído o leído la meditación y el deporte ayudan a salir de la depresión.
  • Las ideas de suicidio y las autolesiones son mucho más frecuentes de lo que creemos.
  • Los recursos públicos para la salud mental en España siempre han sido muy limitados, y ahora en época de pandemia más todavía, y poco se gasta en prevención.
  • Los medios tratan el suicidio como muerte por causas desconocidas, y está mal hecho, la OMS (organización mundial de la salud) dice que hay informar de ello claramente y con responsabilidad.
  • Hay muy poca educación sobre el suicidio, ni siquiera en la facultad de psicologñia tienen una asignatura propia para ello.

Oración de San Agustín a la muerte: la muerte no es el final

Aunque yo no soy católico os dejo esta oración de San Agustín que parece que ayuda a la gente en estado de duelo por la muerte de un ser querido.

«La muerte no es nada, 

sólo he pasado a la habitación de al lado.

Yo soy yo, vosotros sois vosotros.

Lo que somos unos para los otros seguimos siéndolo

Dadme el nombre que siempre me habéis dado. 

Hablad de mí como siempre lo habéis hecho.

No uséis un tono diferente.

No toméis un aire solemne y triste.

Seguid riendo de lo que nos hacía reír juntos.

Rezad, sonreíd, pensad en mí.

Que mi nombre sea pronunciado como siempre lo ha sido,

 sin énfasis de ninguna clase, sin señal de sombra.

La vida es lo que siempre ha sido. El hilo no se ha cortado.

¿Por qué estaría yo fuera de vuestra mente? 

¿Simplemente porque estoy fuera de vuestra vista?

Os espero; No estoy lejos, sólo al otro lado del camino.

¿Veis? Todo está bien.

No lloréis si me amabais. 

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